体成分测试,您了解多少?

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    身体成分是那些,指的是身体脂肪组织和非脂肪组织的含量在体重中所占的百分比,通常指的可是我我你的身体组成部分,一般富含了肌肉、脂肪、骨和某些内脏器官等。

    定期监测体成分,密切观察自己身体构成的变化,明确脂肪,肌肉在体内的分布具体情况,可不才能 针对薄弱部位,塑造完美身材。然而当你拿到身体成分报告时,最关心的应该是肌肉、脂肪、骨等那些部分占体重的百分比,即体脂率、肌肉量和骨量。

体脂率

      体脂率可是我我身体中脂肪的含量,现在共同来对比下面的图表,找一找你是都有在健康的范围。可是我我你的体脂率位于红色的部分,越来越 你就要引起注意了,这原因分析分析分析着你身体后面 有将近一半的体重都有脂肪。

     越来越 问题报告 来了,某些人会问脂肪多是都有不好,自己实在脂肪它可是我我都有坏东西,它是人体必需的成分。它能帮朋友做那些呢?

     构成人体组织:比如说你的大脑,可是我我越来越 脂肪细胞,你的大脑缺陷了原材料,没依据 进行工作了。

     提供能量:每次你吃的食物消耗不完,身体就会把那些食物变成脂肪储存起来,下次你须才能量的过后,就可不才能 源源不断地为你提供能量啦。

     保护内脏等器官:朋友都知道脂肪都有黏乎乎的,有润滑的作用,它们喜欢长在内脏器官、肌肉、神经组织后面 ,起到润滑和保护的作用,可是我我越来越 脂肪组织,心脏、肝脏、小肠、大肠等等那些器官可是我我很容易互相挤压,最后再次总出 损伤的。

     保暖功能:这些点很容易理解,为那些胖人老要怕热,而不怕冷啦,可是我我脂肪在其中作梗。

     可是我我又某些人问题报告 了,既然脂肪有越来越 多的好处,可是我我为那些朋友总说要减脂呢?

     一般来说,体脂肪量只占朋友身体的20%左右,可是我我你的脂肪量达到了40%,甚至80%,越来越 脂肪组织就开始在不应该去的地方驻扎了。比如说脂肪在肝脏储存过量,再次总出 了脂肪肝,在血管中储存越来越多 ,再次总出 动脉粥样硬化,血管栓塞,最后要引起心肌梗死等等一系列的问题报告 。

       什么都有有,脂肪虽好,可是我我也要有度,可是我我超过了一定的范围,就质变了,它不仅影响你的外形,还非常容易伤身。

肌肉量

       肌肉是身体中最主要的组成成分,才能占身体40%左右,越来越 肌肉的功能又是那些呢?

  身体的动力来源:可是我我身体越来越 肌肉,你可是我我不可不才能进食,不可不才能说话,血管内血液不可不才能流动,心脏不可不才能跳动,越来越 你可是我我立刻刚开始生命活动。

   维持姿势:无论你是躺着还是坐着,可是我我站着,甚至是走、跑、跳、投等都须要依靠肌肉的作用才可不才能 完成。

  产热和供能:肌肉富含有能源物质,可不才能 供给肌肉进行活动,共同还可不才能 产生热量,维持体温。

肌肉的获得非常困难,肌肉的增长就须要后天刻苦的训练和合理的饮食才可是我我慢速的增长。一旦你停止运动,肌肉会再次总出 流失和萎缩,甚至会随着年龄的增长而逐渐流失。什么都有有,肌肉量,是越来越多 越好,可是我我得之不易,千万要珍惜。

了解了脂肪和肌肉的功效后,朋友就共同来看看肌肉和脂肪的比例决定你是那些样的体型。可是我我,对于相同体重的可是我我人,身体脂肪和肌肉量的不同,会原因分析分析分析外形的巨大差异。

骨量

       一般来说,骨占身体的10-20%,不过在测试中一般不可不才能直接测得骨的含量,可是我我通过某些部分来推算骨量2个。可是我你要了解骨量的2个,可不才能 进行骨密度筛查。

     温馨提示:就看了那些内容,赶快去测一下自己的身体成分吧。共同,测试过后你也可不才能 将你的测试结果很朋友共同分享,(通过关注朋友官方微信公众号——“运动健康网服务中心”)朋友会有专门的专家我能 分析,甚至会针对你的具体情况制定科学合理的训练计划,赶紧行动吧。