感冒期间饮食要注意 吃什么不吃什么要知道

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2017-04-17 09:27:43 来源:

  听说你忘了“春捂”,被“倒春寒”冻感冒了? 没挡住感冒不不紧, 就怕你没管住我本人的嘴,感了冒还向这人食物伸了手……下面就和小编一起去看看感冒期间饮食注意这人吧。

  这人食物感冒期间不该碰

  1、甜食

  无论是高糖的水果还是甜品点心,在感冒期间也有禁食。甜食不有之前 增加痰的黏度,增加痰的量,时会原困 腹胀,抑制食欲。高糖水果有芒果、红心红心红心红心红心红心红心猕猴桃 、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

  2、高盐食物

  减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。

  但感冒时倘若能不吃盐,肯能在极少量发汗过程中,身体会丢失一每种钠离子,烹调中的盐是对钠离子的五种 补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

  3、粗纤维食物

  感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内需用尽量除理食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,有之前 增加肠胃负担。

  4、辛热食物

  辣椒、芥末等辛热食物助火生痰,使痰变粘稠,不易咳出,使头痛、鼻塞加重。

  5、鸡蛋

  所以人认为发烧生病时吃鸡蛋,不但清淡容易消化,有之前 有营养,对恢复健康有利,但这人做法是不科学的。发烧的病人吃鸡蛋,会使机体内热量增加,因热量无法散发,如同“火上浇油”会烧得更厉害。

  6、石榴

  石榴有明显的收敛作用,都都还可以涩肠止血,加之具有良好的抑菌作用。所以,有点适合口干舌燥者、腹泻者、扁桃体发炎者食用。有之前 ,石榴这人收敛作用,对这人人来说就不太适宜,如感冒患者、便秘者、尿道炎患者、糖尿病患者、实热积滞者。石榴吃多了,反而会加重病情。

  这人食物感冒期间适量吃

  1、清蒸的鸡和鱼:人体相对虚弱时,要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中富含人体必需的多种氨基酸,且其蛋白质易于消化吸收,能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

  2、萝卜:萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状肯能有一定作用。推荐五种 做法:把萝卜切碎,榨汁,再把生姜捣碎,榨出极少量姜汁,加入萝卜汁中,拌匀后冲入温开水做成饮料喝。

  3、橄榄:叫青 青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用,对风热感冒合并咽喉肿痛者尤为适宜。民间习惯用橄榄2 ~ 二个,劈开,鲜萝卜(红皮、白皮均可)半个至两个 多切开,煮水代茶饮。

  4、地瓜:能生津止渴,治生啖或煮食。《陆川本草》记载:“生津止渴,治热病口渴。”适宜风热感冒、发热口干、头痛烦渴时食用。

  5、荸荠:适宜风热感冒之人咳嗽痰黄,咽喉肿痛,口干作渴者食用。它有清热、化痰、止渴的效果,或生食,或煮食,或榨汁饮用均可。若与海蜇皮一起去去煎水喝,其化痰止咳作用更好。

  6、梨子:性凉,味甘,能生津、清热、化痰、适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄时,随意食用。民间习惯对风热感冒咳嗽者,用生梨两个 多,洗净连皮切碎,加冰糖炖服。

  7、清淡的汤和粥:感冒时,人的肠胃功能变差,清淡的粥和汤相对易消化,一起去热汤和热粥还可以起到发汗的作用,但发汗前一天要注意水分的补充。

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