手脚冰冷调养食谱彩蔬寿司卷

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2017-04-04 20:34:11 来源:美食杰

   寿司卷出门游玩必带小吃,方便省事,这次做的是彩蔬寿司卷,炒个小菜,包裹邮寄小菜,卷起来就都后能 食用了,小另一该人吃的很开心哦。

  手脚冰冷调养食谱彩蔬寿司卷】

  主料:米饭一小碗 、

  辅料:油适量、盐适量、蛋清3000克、紫菜片一片、全蛋另有一个 多多多、青豆一把、玉米另有一个 多多多、胡萝卜小半个、寿司醋几瓶、豆瓣酱一勺、

  步骤:

  彩蔬寿司卷的做法步骤1.米饭趁热加入寿司醋,打散拌匀

  彩蔬寿司卷的做法步骤2.鸡蛋取蛋清打散

  彩蔬寿司卷的做法步骤3.装入 抹油的放盘蒸成鸡蛋片

  彩蔬寿司卷的做法步骤4.冠部 撒上彩色蔬菜粒,再打入另有一个 多多多全蛋,稍微拌匀,继续蒸熟即可

  彩蔬寿司卷的做法步骤5.将米饭均匀地抹在紫菜片上

手脚冰冷调养食谱彩蔬寿司卷

  彩蔬寿司卷的做法步骤6.蒸好的鸡蛋蔬菜片摆在上面,抹上豆瓣酱

  彩蔬寿司卷的做法步骤7.卷起来

  彩蔬寿司卷的做法步骤8.稍微定型

  彩蔬寿司卷的做法步骤9.切片趁热食用

手脚冰冷调养食谱彩蔬寿司卷

  米饭的食用效果

  1.补中益气

  适宜肤色没有光华,拖累红润、手脚冰冷的人群。

  2.健脾养胃

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  适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。中和胃酸,缓解胃痛。

  3.明目

  可预防治疗眼部干燥、视力模糊、结膜充血,视神经炎、双眼下垂、瞳孔扩大、近视等眼部疾病。

  4.止烦

  含多种氨基酸和维生素D,可调节新陈代谢,起到镇静安神的作用。包含多种氨基酸和有机酸,消除疲劳,帮助睡眠。

  5.止泻

  适宜脾虚型腹泻患者,症状是:久泻不愈、面色萎黄、食欲减退、大便稀薄且有不消化食物。

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