腹部赘肉减不掉7大原因

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2014-06-06 11:09:08 来源:

  大腹便便真必须哪此好事?且不说美观问提,对于人体健康也是一大威胁。对大肚腩担忧,男女都一样。嘴笨 平时注意调节饮食、加强运动,但腹部赘肉并必须那么容易拿出。随着天气变暖,衣服也变得那么薄,对于腹部赘肉的担忧更是与日俱增。最近,美国健康杂志《健康》发表题为《腹部赘肉减不掉的7大原应》文章。找准原应,跟腹部赘肉说再见。

  1、随着年龄的增长新陈代谢缓慢

  好多好多 人认为随着年龄增长,容易发胖,但减肥那么。这是可能性随着年龄的增长,人体新陈代谢缓慢,维持身体机能所需的热量也在减少。

  2、气力运动过低

  嘴笨 我们 认为平时多做跑步等有氧运动能够减肥,但为了变成脂肪易燃烧的体制,应加强气力运动。还有可能性是运动量过低或坚持不当的运动方法。

  3、食用很多的加工食品

  食用大米饭、面包、咸饼干等由细粮制作的食物,或快餐类、加糖的饮料、甜点等加工食品还会阻碍人体脂肪的燃烧,這個 糖分与体内的脂肪结合,使人体“糖化”,原应那么减肥。

  4、食用很多动物脂肪

  食用很多的肉类和肉制品,人体摄取很多的饱和脂肪酸,就会转合成内脏脂肪。相比之下,摄入橄榄油等不饱和脂肪酸,一阵一阵是鲑鱼、核桃、葵花籽等代替肉类对身体更有益。

  5、压力过大

  压力过大不仅会增加吃高热量食物的欲望,还会受压力荷尔蒙的影响原应身体更易积累脂肪。内脏脂肪也不例外,這個 点不容忽视。

  6、睡眠过低

  睡眠过低是原应肥胖的重要原应,可能性还必须尽可能性每天睡足7小时。

  7、生病

  在注意饮食、适当运动后来睡眠富有的请况下仍然减肥不成功,那么你很可能性是生病了。

  你是属于哪种请况,找准原应,对症下药,并能真正跟腹部赘肉说拜拜!