爸爸妈妈要知道的六大夏季儿童保健事项

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  家有儿童,当父母的经常 为了许多人的保健工作操碎了心,经常 变着花样地让许多人吃得营养均衡,经常 提心吊胆地为许多人张罗衣物,也要威逼利诱地哄许多人进行户外活动锻炼身体。以下那些夏天保健事项,父母要认真看看。

  一、夏季饮食注意补充水份

  夏天水份流失比较快,随着汗水会有钠、钾以及其它有些矿物质排出,所以夏季幼儿应该多补充汤水,要注意补充水时,水而是能喝多了,水饮多会引起水中毒。体水分的丢失是渐进的,失水相当多时,刺激饮水中枢神经再次老出口渴。而且,暂且到口渴时才喝个够。一次性血块进水,会淡化胃酸,不利消化食物和杀菌。补水宜血块多次。

  二、夏季饮食要吃水果杂粮以补充维生素E

  粗粮、杂粮中维生素E含量比较多,汗液中损失较多的是维生素EC和B1、B2,多食水果针对性补充维生素EC,粗粮中的维生素EB1比较多,牛奶以及绿叶蔬菜中含晒 血块的维生素EB2。

  三、少食多餐:幼儿夏季食欲不振,可少食多餐,多变些花样要做到品种多、荤素搭配合理,食物味道经常 变换。

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